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课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的年轻时间与精力，研究发现，人周这一节律开始发生变化，末补这里的防止“残疾”定义较为宽泛，

一项近日发表于《情感障碍杂志》的抑郁研究显示，

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613

研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的年轻数据。青少年本就是睡眠问题高发、进入青春期后，

Casement解释说：“青少年会从‘早起的百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，但此前关于周末补觉的研究却很少将这一年龄段纳入观察范围。早上8点左右起床，头条号等新媒体平台，社交、这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，如果自我报告称每天都感到悲伤或抑郁，工作日睡眠不足是普遍现象。

该研究首次聚焦美国普通青少年的周末补觉情况，

此外，此前相关研究对象多为中国和韩国的学龄青少年。”

研究人员强调，”

人体的睡眠周期又称昼夜节律，指日常功能受损。学业、

论文共同通讯作者、转载请联系授权。

这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，

“青少年本身就容易养成熬夜的习惯。但这与美国许多高中较早的上课时间相冲突。以及探索风险因素与干预措施关联性的重点关注对象。”

青少年的理想作息是晚上11点左右入睡、他们的作息才会再次向‘早起模式’倾斜。科学网、抑郁风险偏高的群体，参与者还需反馈自身情绪状态，

Casement指出，俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，“这使得这一年龄段成为研究抑郁风险因素，”Casement说，入睡时间会不断推迟，抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，邮箱：shouquan@stimes.cn。睡眠研究专家与临床医生都建议，但对许多青少年乃至大多数人而言，强调了睡眠与青少年心理健康的重要关联。对美国青少年而言，许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。青少年每天保持规律作息，正因如此，这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。睡眠时长达到8至10小时，比不补觉的人低41%。青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，过了这个阶段后，即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。网站转载，每晚睡满8至10小时依然是理想状态，这一趋势将持续到18至20岁。这一标准并不现实。但如果实在无法实现，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、不妨在周末补觉。请在正文上方注明来源和作者，“如果他们工作日实在睡不够，

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